Как отпраздновать Новый год без боли в животе: советы специалистов

Первые дни после новогодних праздников часто сопровождаются дискомфортом в области живота. Чтобы праздник не обернулся неприятными последствиями, врач-гастроэнтеролог Юлия Сластен из амбулатории Отрадное в Красногорске поделилась практическими рекомендациями.

Причины неприятных ощущений

Тяжесть и боли в животе после обильного застолья возникают из-за резкого увеличения калорийности и объема потребляемой пищи. В организме не хватает времени для адаптации, что вызывает усиление процессов брожения и приводит к неприятным симптомам, таким как вздутие и спазмы.

Советы по организации праздничного стола

• Соблюдайте дробное питание. Легкие перекусы в течение дня помогут избежать переедания вечером.
• Сочетайте плотные блюда с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как свежие овощи и зелень. Это поможет снизить скорость усвоения жиров и углеводов, а также уменьшить риски метеоризма.
• Вместо традиционного оливье можно предложить легкие салаты, например, из огурцов или запеченных овощей.
• Откажитесь от газированных напитков и крепкого алкоголя, поскольку они могут усилить вздутие при комбинации с плотной пищей.

Забота о здоровье

Если есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит или панкреатит, имеет смысл заранее обсудить с врачом возможность использования ферментных препаратов. Главное правило заключается в умеренности, сбалансированном подходе к еде и спокойном ритме приема пищи это поможет встретить Новый год без утреннего дискомфорта, пишет MOSREGTODAY.