День начался не слишком радужно: утро встретило головной болью, вызванной мигренью. Однако приятная зимняя картина за окном — свежевыпавший снег — немного скрасила настроение. С погодой стало светлее, и это радует, особенно когда серость за окном начинает утомлять. Против мигрени пришлось прибегнуть к таблеткам, о которых информации здесь, к сожалению, нет.
Утро обещало быть красивым, но снег быстро начинает таять. Вчерашний вечер тоже был занят, после ужина решила немного пройтись, чтобы размять тело. Заглянула в магазин «Фикс Прайс», где уже выставили новогоднюю продукцию. Прикупила две милые баночки, которые пока будут служить для соли и сахара.
Неутешительные итоги утреннего взвешивания: +100 грамм. Вода — её вес скачет, так что не стоит переживать. Основной результат будет фиксироваться через неделю, к 15-му дню. На данный момент: за день прирост +0.1 кг, а общий сброс за 11 дней составил 2.9 кг.
Отчёт по питанию за 11-й день
Как и всегда, подробные рецепты можно найти в Max, а видео с процессом — в телеграм-канале. Здесь всё кратко с фотоснимками.
Завтрак
На завтрак были приготовлены треугольники с начинкой, которые смотрятся аппетитно и очень вкусно!
Второй прием пищи
Творог с грецкими орехами и замороженным манго, взбитый в блендере — легкий и питательный перекус.
Третий прием пищи
Ужин состоял из зелёных котлет с добавлением шпината, у которых есть свой особенный рецепт в Max.
Четвертый прием пищи
На десерт — печеночные оладьи с легким майонезом. Вот такой разнообразный и вкусный день похудения!
Без спешки, по плану — минус 1 кг в неделю. На данный момент тенденция явно положительная.
