Ягодный десерт с бананом
Калорийность: ~ 65 ккал на 100 г
Состав: 6 г белков, 1 г жиров, 9 г углеводов
Ингредиенты:
- 50 мл воды
- 7 г желатина
- 165 г мягкого творога
- 1 банан
- 125 г смородины
Способ приготовления:
Шоколадный десерт
Калорийность: 195 ккал на 100 г
Состав: 12 г белков, 8 г жиров, 18 г углеводов
Ингредиенты:
- 100 г молока
- 10 г желатина
- 100 г фиников
- 200 г творога (плотного, однородного, 9%)
- 10 г какао
- 20 г кокосовой стружки
Способ приготовления:
Кокосовый десерт
Калорийность: ~ 103 ккал на 100 г
Состав: 6 г белков, 4 г жиров, 11 г углеводов
Ингредиенты:
- 200 г молока
- 10 г желатина (можно меньше для более нежной текстуры)
- 150 г йогурта
- 10 г кокосовой стружки
- 25 г меда
Способ приготовления:
Какой из десертов вам больше всего понравится?
