Нежный яблочный десерт: простой и полезный рецепт

Этот яблочный десерт не только вкусный, но и питательный. На каждые 100 граммов блюда приходится около 133 калорий, что делает его отличным выбором для здоровья.

Ингредиенты

• Яблоко 165 грамм
• Овсяные хлопья долгой варки 50 грамм
• Натуральный йогурт 75 грамм
• Одно яйцо + белок от крупного яйца
• Творог в упаковке 100 грамм (в идеале, мягкий)
• Мак 10 граммов
• Разрыхлитель 0,5 ч. л.
• Ванилин по вкусу
• Кокосовый сахар 30 грамм (или любой другой подсластитель)
• Орехи или семечки (по желанию)

Приготовление

1. Начните с того, что натрите яблоко на крупной терке.

2. В глубокой миске смешайте натертое яблоко с остальными ингредиентами, кроме орехов и семечек.

3. Получившуюся массу вылейте в форму для запекания и ровным слоем посыпьте сверху орехами или семечками.

4. Поставьте форму в предварительно разогретую духовку до 180 градусов и запекайте в течение примерно 40 минут (+-5 минут).

5. После готовности оставьте десерт остывать в форме, а лучше всего оставьте его в холодильнике на ночь.

Наслаждайтесь удивительным вкусом и полезными свойствами этого десерта!